بعدا جديدا

القصة "تعود سيندي كروفورد إلى ممارسة التمارين الرياضية بإصدارها الذي صدر عام 2000 بعنوان "بعد جديد". لقد خططت للفيديو كدليل لاستعادة لياقتك بعد الولادة. من المفترض أن يجد المشاهدون الذين لديهم نفس الخطة الدرس مفيدًا. تساعد المدربة كاثي كاهلر، وهي أيضًا أم جديدة، في التمرين. هناك ثلاثة قطاعات مختلفة تتميز بمستويات مختلفة من الصعوبة. الأول يتضمن التمدد وبعض الحركات مثل الطعنات والقرفصاء. الجزء الثاني عبارة عن مجموعة هوائية أطول قليلاً بخطوات بسيطة. ينتهي التمرين B بمزيد من تمارين التنغيم والتوازن. الجزء الأخير عبارة عن اختبار للقدرة على التحمل لكل من القلب والعضلات. على الرغم من أن الخطوات أكثر تعقيدًا، إلا أنها ليست صعبة جدًا على الإطلاق. بشكل عام، يمكن استخدام البعد الجديد في أجزاء أو تشغيله معًا لمدة ساعة كاملة من التمرين."