P90X - قياسات البليومتريكس

القصة "Plyometrics عبارة عن سلسلة من التدريبات المصممة لربط القوة بالسرعة لإنتاج الطاقة. تُعرف هذه التقنية أيضًا باسم "التدريب على القفز"، وقد ظهرت في أوروبا الشرقية في أوائل السبعينيات. المصطلح صاغه مدرب المضمار الأمريكي فريد ويل، وهو مشتق من الكلمة اللاتينية plyo+metrics، أو "الزيادات القابلة للقياس". يرتبط تدريب البليومتريكس بأي نشاط يتطلب السرعة والقوة، حيث أنه يحسن قدرتك على الجري بشكل أسرع، والقفز أعلى، والمناورة في الرياضات متعددة الاتجاهات. إذا كانت لعبتك تتضمن ملعبًا أو ميدانًا أو مضمارًا أو حصيرة أو حمام سباحة أو حلقة أو حلبة للتزلج أو جبلًا، فيمكن أن تساعدك قياسات البليومتريكس."